Body Building
Costruire se stessi
Body Building ovvero costruzione del corpo, è di per sé esplicativa, tuttavia poche persone ne intuiscono il vero significato e conseguentemente il fine, non e' solo una forma di svago o di occupazione del tempo libero ma è un bisogno fisiologico che porta ad una maggiore efficenza fisica ad un miglioramento dell'aspetto e ad uno stato di salute mentale e fisico che aiuta l'uomo a superare stress e logorii della vita moderna facendoci riscoprire parti del ns. corpo che nella vita comune usiamo molto poco e che andiamo a ripristinare solo quando sforziamo il fisico su quel muscolo specifico in modo da percepirlo nella sua totalita'.

Ginnastica 3a età
La ginnastica "dolce"
Il corso di ginnastica per la 3a età, o ginnastica dolce, ha come scopo il miglioramento del proprio stato di salute e la prevenzione di taluni paramorfismi e quindi l'educazione e la formazione dell'individuo attraverso il movimento. Inoltre i corsi servono ad educare le persone ad una pratica sportiva più abituale per evadere da quello che può essere la monotonia del lavoro e dello stress quotidiano. Ciao Giampy

Pilates
Una ginnastica per il corpo e per la mente…
Gli esercizi PiLATES da "eseguire pensando'' vi consentiranno di plasmare un corpo elastico e tonico. Chiamando la mente a lavorare con precisione su ogni muscolo del corpo, Joseph Pilates ha scoperto la chiave per ottenere stomaco piatto, gambe snelle , schiena robusta e migliorare la postura. Sviluppato circa 75 anni fa, il sistema PILATES è divenuto famoso grazie ai benefici effetti a lungo termine del lavoro congiunto e armonioso della mente e del corpo che :
1) Sviluppano grazia, flessibilità ed eleganza nel portamento;
2) Migliorano la forma fisica;
3) Sono adatti a ogni età e capacità;
4) Non necessitano di attrezzature particolari.
Il successo che oggi riscuote il metodo PILATES è semplicemente dovuto alla sua efficacia. Dopo le tante ginnastiche di moda degli ultimi decenni, la tecnica PILATES si è imposta perché è quella che più facilmente potrà darvi il corpo che desiderate nel modo più sicuro.

Krav Maga
Self defense
Il Krav Maga è un sistema di difesa personale nato nella prima metà del XX secolo in Israele; il termine Krav Maga, in lingua israeliana, significa letteralmente "combattimento con contatto". Il Krav Maga è stato codificato da Imi Lichtenfeld, agli inizi degli anni ’50, inizialmente per essere utilizzato esclusivamente in ambito militare; era, infatti, un sistema di combattimento estremamente efficace e rapido da apprendere, finalizzato all’addestramento delle forze speciali israeliane. La filosofia del Krav Maga predilige un approccio offensivo, che caratterizza questo sistema di combattimento, che risponde a criteri di tipo militare quali l'efficacia e la rapidità con cui si arriva al risultato desiderato, che è la neutralizzazione dell'avversario. Solo a partire dagli anni ’80 l’insegnamento di questa disciplina, epurata delle tecniche più cruente non applicabili nella realtà quotidiana, è stato aperto anche all'ambito civile della difesa personale. Il Krav Maga viene insegnato, quindi, da istruttori esperti per essere usato solo in casi estremi di pericolo per la propria incolumità fisica (violenza da strada, tentativi di stupro, aggressioni a mano armata ecc...). Questo sistema di difesa personale è caratterizzato dalle zone del corpo dell’avversario che divengono bersaglio delle tecniche di difesa (genitali, gola, occhi ecc…) e per la grande attenzione che rivestono lo studio dell’ambiente nel quale avviene l’aggressione e la preparazione finalizzata ad affrontare anche aggressori armati, con bastoni, armi da taglio e, a livelli molto avanzati, con armi da fuoco. Oggi, oltre che in Israele, il Krav Maga si è diffuso ed è studiato in molti paesi del mondo. Per la estrema semplicità ed intuitività, ma soprattutto per la grande efficacia, il Krav Maga è insegnato nelle accademie dei più importanti reparti militari d’elite e corpi speciali di polizia ed ha una sempre più massiccia diffusione in ambito civile.